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代孕如何缓解抽筋

  代孕们在孕期的时候,因为各种原因,会特别容易导致抽筋的发生。一旦抽筋发生不仅特别难受,而且影响身体的健康。那么,对于代孕们来说,怎样缓解孕期的抽筋呢?

  1、 补充钙质,维持电解质平衡

  胎代孕如何缓解抽筋儿骨骼生长所需要的钙质全部代孕如何缓解抽筋需要依赖母亲提供,因此代孕每天必须保证1200500毫克的钙摄入,同时注意保持电解质的平衡。要注意多吃一些富含钙质的食物,比如说牛奶、排骨、奶制品、绿叶蔬菜、苹果等。

  还可以适当选择一些钙剂作为辅助补充,一般来说在妊娠4-5个月的时候就要开始补钙了。同时还要多晒太阳,来促进钙质的吸收和利用。

  2、 适当运动

  除非代孕有特殊情况必须卧床保胎外,在妊娠期间适当运动是非常有助于防止抽筋加重的,比如说慢走等。但是同时也要避免走的太多导致腿部肌肉负担加重,所以不应该从事大强度的体力劳动,感觉到累就要停下休息。

  3、 腿部抬高、热敷或按摩

  在睡觉的是一定要保持下肢的温暖,不要让小腿吹到冷气,如果采取侧卧的姿势也可以减轻抽筋的症状。休息的时候,还可以平躺将脚部抬高,减轻肿胀的感觉。经常的按摩脚部肌肉还可以增加循环,有利于排除代谢物,搭配上热敷就更好了。

  4、 服装选择

  代孕在怀孕后要选择舒适的孕妇装,尽量选择平底鞋或者气垫鞋,这样能够起到改善腿部血液循环的作用,减轻足底的张力。

  5、 谨慎用药

  对于一些血管扩张的药物,要考虑到妊娠期间的特殊性,所以这些药物都需要在医生的指导下使用,一定不能够自行服用。

  一旦发生抽筋的情况,代孕们就不要躺着了,一定要坐起来然后用双手将抽筋的脚握住。接着,慢慢用双手的手掌来转动抽筋的腿部,如果不方便的话也可以在家人的帮助下完成这些动作。这样就能够得到片刻的缓解了,能够及时缓让人体变得舒服一点。

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